top of page

Відновлення внутрішніх систем

Організм людини — це складна система, де робота різних органів та систем взаємопов'язана.

 

Рух, дихання, м'язова активність, нервова система та загальна фізична форма впливають на те, як людина почувається та переносить повсякденні навантаження.

 

Після хвороби, тривалого стресу або періоду низької фізичної активності людина може відчувати слабкість, втому, зниження витривалості та загальну скутість.

 

Відновлення внутрішніх систем — це Реабілітаційний підхід допомагає поступово повертати фізичну активність відповідно до можливостей організму.

Дихальна система

Окремим напрямом може бути робота з:

  • дихальним патерном;

  • рухливістю грудної клітки;

  • діафрагмою;

  • дихальною координацією;

  • поступовим збільшенням фізичної активності.

Постійне психоемоційне навантаження може супроводжуватися підвищеним м'язовим тонусом та відчуттям втоми.

 

У програмі можуть використовуватися:

  • дихальні практики;

  • релаксаційні техніки;

  • масаж;

  • м'які мануальні методики;

  • вправи;

  • поступове повернення до фізичної активності.

Нервова система та рівень напруження

Якщо людина тривалий час мало рухалася, не варто одразу переходити до інтенсивних тренувань.

Починати краще з доступного навантаження та поступово його збільшувати.

Відновлення після тривалої малорухливості

Відчуваєте втому та втратили звичний рівень фізичної активності?

Запишіться на консультацію та визначте безпечний формат поступового відновлення.

Що може бути результатом відновлення внутрішніх систем

Залежно від початкового стану робота може бути спрямована на:

  • покращення фізичної витривалості;

  • покращення рухливості;

  • зниження м'язового напруження;

  • формування правильнішого дихального патерну;

  • повернення до повсякденної активності.

bottom of page