Корекція постави
Корекція постави допомагає зменшити біль у спині, шиї та плечах, повертає відчуття легкості в тілі та впевненість у рухах.
У нашому центрі в Дніпрі ми починаємо з детальної оцінки вашої постави, аналізуємо звички с идіння, ходи та положення тіла під час роботи. Далі підбираємо індивідуальні вправи, м’які мануальні техніки та прості рекомендації для щоденного життя.
Корекція постави спрямована не лише на тимчасове зняття напруження, а й на формування нових, здоровіших рухових шаблонів, які зберігаються надовго.
Ознаки проблем із поставою
Зверніть увагу, якщо ви помічаєте:
-
сутулість;
-
округлені плечі;
-
нахилену вперед голову;
-
асиметрію плечей;
-
нерівномірне положення таза;
-
напруження шиї;
-
дискомфорт у спині;
-
швидку втому під час сидіння;
-
бажання постійно змінювати положення тіла.
1. Сидяча робота
Тривале перебування в одному положенні зменшує різноманітність рухів.
2. Недостатня фізична активність
М'язам необхідні регулярні навантаження для підтримки сили та витривалості.
3. Неправильні звички
Положення тіла під час роботи, відпочинку або використання телефону поступово стає автоматичним.
4. Одностороннє навантаження
Сумка на одному плечі, певний вид спорту або специфіка роботи можуть створювати нерівномірне навантаження.
Усе це впливає на якість життя людини. Але корекція постави допомагає відновити природне положення тіла
Чому виникають проблеми ?
1. Оцінка
Спеціаліст аналізує положення:
-
голови;
-
плечей;
-
грудного відділу;
-
таза;
-
ніг.
Також оцінюється рухливість та особливості рухів.
2. Робота з м'язами
Залежно від стану можуть використовуватися масажні та мануальні методики.
3. Фізичні вправи
Вправи можуть бути спрямовані на:
-
зміцнення;
-
мобільність;
-
координацію;
-
баланс;
-
контроль положення тіла.
Перенесення навичок у життя
Головна мета — щоб правильніші рухові навички використовувалися не тільки на занятті.
Як проходить корекція постави:
Багато сидите та відчуваєте напруження у спині?
Запишіться на оцінку постави та рухливості.